Smartphones, Computer, E-Book-Reader, Smartwatches: Laut einer Studie der Nielsen Company aus dem Jahr 2014 besitzen Amerikaner heutzutage durchschnittlich 4 digitale Geräte und verwenden diese 60 Stunden pro Woche.
Digitaler Augenstress macht sich als Reizung der Augen bemerkbar und tritt gewöhnlich ab etwas zwei Stunden Bildschirmzeit auf. Ermüdung, Trockenheit, Druckgefühl und manchmal auch Schmerzen sind die häufigsten Symptome von Augenstress.1
Fast 70 % aller Erwachsenen in den Vereinigten Staaten geben an, an Symptomen von digitalem Augenstress zu leiden.2 Erwachsene zwischen 20 und 30 sind am stärksten betroffen. 73% von ihnen berichten über Symptome.3
Ermüdung und Trockenheit
Obwohl die Anzahl der Stunden, während der eine Person digitale Geräte verwendet, sicherlich eine Rolle spielt (30% der amerikanischen Erwachsenen verwenden digitale Geräte täglich über 9 Stunden!3), können die Bildschirmarten und ein Wechsel zwischen Geräten für viele Benutzer ebenfalls Probleme darstellen. So kann es zum Beispiel vorkommen, dass Benutzer aufgrund von Spiegelungen und blendendem Licht die Augen zusammenkneifen oder ihre Augen teilweise schließen, um die Beschwerden zu lindern.
Blendendes Licht, Spiegelungen und Beleuchtungsunterschiede verursachen Probleme beim Blinzeln, die schließlich zu Träneninstabilität und trockenen Augen beitragen. Es wurde gezeigt, dass konzentrierte Arbeit am Computer zu weniger häufigem Blinzeln führt. Dadurch wird die normale Versorgung mit Tränenflüssigkeit unterbrochen und die Belastung der Hornhaut erhöht.4
Es ist aber nicht nur wichtig, wie häufig geblinzelt wird. Wie häufig geblinzelt wird hat auch Auswirkungen auf die Tränenstabilität. Bei unausreichendem Blinzeln wird nicht nur die Augenoberfläche nicht ausreichend benetzt, sondern es kann auch die Sehschärfe beeinträchtigen und verschwommenes Sehen verursachen.4
Kontaktlinsenträger spüren diese Trockenheit akuter als Brillenträger.3 Bis zu 85% der Kontaktlinsenträger, die digitale Geräte verwenden, leiden an mindestens einem Symptom, das auf trockene Augen zurückzuführen ist. Bei Kunden, die keine Kontaktlinsen tragen, liegt dieser Anteil bei 71%.2
Weil 90% der Kunden nicht mit ihrem Augenarzt oder Optiker über die Augenbeschwerden sprechen, an denen sie aufgrund des Einsatzes von digitalen Geräten leiden, nehmen viele an, dass nichts dagegen getan werden kann. Es ist an der Zeit, mit den Kunden ein Gespräch zu beginnen. Einige wichtige Fragen zum Lebensstil sind:
- Welche digitalen Geräte (Smartphone, Tablet, Laptop etc.) verwenden Sie?
- Wie viele Stunden am Tag verwenden Sie Ihre digitalen Geräte?
- Wie fühlen sich Ihre Augen an, nachdem Sie lange Zeit auf ein digitales Gerät geschaut haben oder nach einem langen Tag, an dem Sie digitale Geräte verwendet haben?
Der Ansatz einiger Augenärzte und Optiker zum Augenstress ist, dass sie Kunden raten, ihr Verhalten zu ändern. Sie raten ihnen beispielsweise, dass sie häufiger blinzeln, regelmäßige kurze Pausen machen, um auf weit entfernte Objekte zu schauen (die 20/20/20-Regel), die Schriftgröße vergrößern oder den Abstand von ihrem Arbeitsplatz anzupassen. Diese Ratschläge scheinen aber nur einen begrenzten Erfolg zu haben, da sie in vielen Situationen möglicherweise unpraktisch sind.
Einige Augenärzte und Optiker empfehlen Produkte, die möglicherweise nur teilweise Abhilfe leisten. Zu solchen Produkten gehören Bildschirmfilter, Computerbrillen oder Kontaktlinsen gegen Symptome, aufgrund von Trockenheit. Bei Kontaktlinsenträgern könnte digitaler Augenstress darauf hinweisen, dass das Linsenmaterial, das optische Design und/oder das Pflegemittel für die Kontaktlinsen gewechselt werden muss. Ein umfassendes Gespräch mit den Kunden kann daher helfen, die beste Vorgehensweise zu bestimmen.
1 Meyer D, Huenink S, Rickert P, Kollbaum P, Chamberlain P. Symptoms associated with eye fatigue in soft contact lens wearers. Aufsatz vorgestellt beim: Jährlichen Treffen der American Academy of Optometry; Oktober 2015; New Orleans, LA, USA.
2 Hall L, Coles-Brennan C. Digital eye strain: more screen time = more digital eye strain. Contact Lens Spectrum. 2015; 30:38-40.
3 Keeping up with ocular fatigue in the digital era [Clinical Education]. Contact Lens Spectrum. 2016; 31:3-10.
4 Portello JK, Rosenfield M, Chu CA. Blink rate, incomplete blinks and computer vision syndrome. Optom Vis Sci. 2013; 90(5):482-487.