Im dunklen, kalten Winter verbringen Kinder weniger Zeit draußen – ein Umstand, der die Entstehung von Kurzsichtigkeit begünstigt.1 Eltern können das Wetter zwar nicht beeinflussen, dennoch gibt es Möglichkeiten, ihre Kinder vor dem Einsetzen der Fehlsichtigkeit zu schützen. Mit einfachen Maßnahmen können sie einen positiven Einfluss auf die Augengesundheit ihrer Kinder nehmen.
Die kalte Jahreszeit lädt Eltern und Kinder zu gemütlichen Fernsehabenden, Lesen am Kamin oder Basteln bei Kerzenschein ein. Die dämmrigen Stunden bergen jedoch ein Risiko: Sie können das Fortschreiten von Kurzsichtigkeit (Myopie) bei Kindern begünstigen.1 Idealerweise sollten Kinder mindestens 90 Minuten täglich bei Tageslicht im Freien verbringen.1 Doch die kürzeren und oft trüben und nassen Tage im Winter erschweren die Umsetzung dieser Empfehlung deutlich. Halten Kinder sich vermehrt drinnen auf, verbringen sie oft auch mehr Zeit vor Bildschirmen. Eine schlechte Kombination für Kinderaugen.1
4 Tipps für Eltern, um Kurzsichtigkeit bei Kindern auch im Winter entgegenzuwirken
Auch wenn Grund zur Vorsicht besteht, müssen sich weder Eltern noch Kinder wegen der Wintermonate Sorgen machen. Auch jetzt kann Einfluss auf die Verschlimmerung einer beginnenden Kurzsichtigkeit genommen werden. Und zwar durch:
Regelmäßige Bildschirmpausen:
Eltern sollten darauf achten, dass ihre Kinder nicht mehr als zwei Stunden täglich am PC, Tablet und Smartphone oder vor dem Fernseher verbringen.2 Idealerweise sollten die Kinder dabei alle 20 Minuten für wenigstens 20 Sekunden den Blick vom Bildschirm abwenden.2
Gut beleuchtete Räume:
Es ist wichtig, dass Kinder bei ausreichend Licht fernsehen, lesen, basteln oder spielen.1 Schlechte Lichtverhältnisse begünstigen schlechtes Sehen.1
Begrenzung der Lese- und Hausaufgabenzeit:
Gut für den Geist, ist leider nicht gleich gut für die Augen. Auch Lesen und das Erledigen der Hausaufgaben fördern die Entstehung von Kurzsichtigkeit, da Kinder in beiden Fällen Objekte fokussieren, die sich dicht vor ihren Augen befinden.3 Nach spätestens zwei Stunden sollten sie deswegen zu etwas anderem übergehen.3
Zeit im Freien:
Auch im Winter tut es den Augen gut, draußen zu spielen. Tageslicht ist gut für die Augen und fördert das Fokussieren auf entfernte Objekte.4. Eltern sollten ihre Kinder daher ermutigen, auch wenn es kalt ist, mindestens 90 Minuten täglich im Freien zu verbringen.4
Kurzsichtig trotz Vorsorgemaßnahmen? Was Eltern jetzt tun können
Trotz aller Vorsorgemaßnahmen lässt sich Kurzsichtigkeit nicht grundsätzlich verhindern, schon allein aus dem Grund, dass sie auch genetisch bedingt sein kann.5 Spätestens wenn Eltern typische Anzeichen für eine beginnende Kurzsichtigkeit bei ihren Kindern bemerken, zum Beispiel, dass sie die Augen zukneifen, sie reiben, sich nah vor den Fernseher setzen oder über Kopfschmerzen klagen, wird es Zeit, ein Augenoptikfachgeschäft aufzusuchen.6,7 Die Spezialist*innen vor Ort können Eltern Maßnahmen empfehlen, um die beginnenden Myopie zu hemmen.
Eine effektive Möglichkeit ist das Tragen von Myopie hemmenden Einmalkontaktlinsen, wie der MiSight® 1 day. Diese ermöglichen klares, scharfes Sehen und helfen gleichzeitig, das Fortschreiten der Kurzsichtigkeit, um durchschnittlich 59 Prozent zu verlangsamen.8 Eine siebenjährige klinische Studie hat die Wirksamkeit dieser Kontaktlinsen für Kinder im Alter von 8 bis 18 Jahren bestätigt.9,10,11 Im Gegensatz zur Brille schränken die Kontaktlinsen die Kinder nicht ein. Sie können sie zum Beispiel nicht beim Schlittenfahren verlieren und wenn sie aus der Kälte zurück nach Hause kommen, beschlagen sie nicht.12
Quellen:
1 Zheng, F., Chen, Z., & Lou, H. (2020). Outdoor activity and myopia progression in 4,218 school-aged children: A population-based prospective cohort study. British Journal of Ophthalmology, 104(5), 593-598. https://doi.org/10.1136/bjophthalmol-2019-314448
2 American Academy of Ophthalmology. (n.d.). Screen time guidelines for kids. Abgerufen am 07.11.2024, von https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/screen-use-kids
3 Liu, W., Zhang, X., & Zhang, Y. (2024). Effect of near work on myopia in children: A systematic review and meta-analysis. Journal of Physiological Anthropology, 43(1), 1-10. https://doi.org/10.1186/s40101-024-00354-7
4 World Health Organization. (2021). How can you protect your child's vision? Science in 5. Retrieved from https://www.who.int/podcasts/series/science-in-5/episode-108-how-can-you-protect-your-childs-vision
5 Mew-May Wu M, Edwards MH. The Effect of Having Myopic Parents: An Analysis of Myopia in Three Generations. Optometry and Vision Science. 1999 Jun 1;76(6):387–92
8 Arumugam B et al. Modelling Age Effects of Myopia Progression for the MiSight 1 day Clinical Trial. Invest. Ophthalmol Vis Sci. 2021; 62(8): 2333.
9 . Chamberlain P et al. A 3-year Randomized Clinical Trial of MiSight Lenses for Myopia Control. Optom Vis Sci. 2019; 96(8): 556-567
10 Chamberlain P et al. Myopia Progression in Children wearing Dual-Focus Contact Lenses: 6-year findings. Optom Vis Sci. 2020; 97(E-abstract): 200038
11 Chamberlain P et al. Myopia progression on cessation of Dual-Focus contact lens wear: MiSight 1 day 7-year findings. Optom Vis Sci. 2021; 98(E-abstract): 210049
12 Ohio State University. "Kids With Contact Lenses Like Their Looks Better Than Kids With Glasses." ScienceDaily. ScienceDaily, 2 March 2009.www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302090150.htm